gdzie bic

[...] spięcia 4x12 Przedramie Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 3x10 Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3x10 A chodziło mi o to że sobie napisałem AB żeby wiedzieć gdzie robić brzuch i przedramie ale myśle że teraz jest jaśniej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-27 11:14:27 Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-27 11:15:03

[...] i podobnie z Nelsonem, głosy, że chłop cardio nie ma i parteru a tak naprawdę gość może i zwalnia szybko, ale może walczyć i walczyć i wciąż jest bardzo groźny, w tej walce gdzie miał sporo prób obaleń, dużo oberwał zwłaszcza w korpus, sam wyprowadził sporo ataków, MNÓSTWO klinczu pokazał świetną wytrzymałość no i obalał Barnetta, w parterze też [...]

masz racje ale z reguly wykonanie pchniecia zajmuje duzo mniej czasu niz z zamachu. szczegolnie jest skuteczne gdy stosujesz to odpwiednio (uderzasz tam gdzie trzeba jak pisalem np. w kolano koles bedzie stac i sie koncentrowac na rekach a nie nogach bo kto mialby bic w kolano?) veritas odium parit, obsequium amicos Terencjusz

A gdzie nogi i plecy? Kolejny kiepski trening w tym dziale. Wpisz w wyszukarke trening FBW, uluz cos sensownego w kolejnosci nogi---plecy----klata---bary---bic-----tric---brzuch i daj do sprawdzenia. I uluz diete, to tez CI sprawdze. EDIT: Rozbawil mnie tekst 18 lat i 65km(koni mechanicznych ) Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-24 20:21:17

korb0l możesz to śmiało bić. Wchodzi jak w masełko nawet dupa aż tak nie boli. Pisałeś że miałeś stany zapalne, gdzie to biłeś? Jaką igłą? Bo ja na początku biłem igłą 0,6 30 mm i też miałem stany zapalne i lekki obrzęk. Uznałem, że za płytko i zmieniłem na igłę 0,8 40 mm i od tego czasu jest dużo lepiej. Moim zdaniem wino najlepiej walić w [...]

[...] wszystko na płaskiej? śro - bic + tric - uginanie ramion w staniu ze sztangą - gryf łamany/zwykły - podchwyt (10x5) - młotki ze sztangielkami lub gryfem łamanym - (10x5) A gdzie zgubiłeś triceps? :D pią - barki - wyciskanie sztangi zza karku (10x5) - wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (10x5) - wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (10x5) Mam [...]

Trening do dupy, cwiczyles super elo pro plaza mix bic, tric, klate i brzuch? Gdzie plecy, barki i nogi? Myslisz ze grajac w noge cwiczysz nogi silowo? Ogolnie zamarnowane 2 lata ale trudno. Mowisz ze trening mawashiego ci nie wystarcza to uloz sobie FBW. LInk: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do tego [...]

[...] wypełnion ankiete, opisz swój poprzedni trening, chyba że jest to coś podobnego to tego cudu który wstawiłeś, to odrazu łap się na plan full body, w skróconej formie, gdzie na biceps triceps miejsc nie ma, ewentualnie 1-2ćw na zmianę.Nie więcej, masz się skupić na podsawach, główna baza(przysiad,mc,wl,wiosło,drążek,wycisk na barki, i [...]

[...] 3 serie 12-10-8-8 powt. skosnej? 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 10 powt. Triceps: 1. Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 3 serie 10 powt. 2. Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3 serie 10 powt. Proszę o opinie na temat ewentualnych zmian oraz gdzie mam zastosować progresję. Z góry dzięki.

No jednak w myślach nieumiem czytać może i to dobrze Kierowałem się twoimi wypowiedziami w innych topicach, gdzie udzilałeś porad odnośnie metodyki treningu. W końcu chyba mam odkogo się uczyć jesteś przecież tutaj najlepszym ekspertem Ale chyba przyznasz że układ który podałem nie jest zły i chyba niekłuci się z wszyskimi twoimi zasadami. [...]

[...] zblokowało nie raz i człowiek siadł i zaczął rozkminiać co i jak od czego a tak pewnie latał bym dalej nieświadom ... świadom tylko swojej siły i czuł nazbyt normalnie by zrozumieć gdzie ma braki jedno wiem ze poznałem swoje słabości i dzięki temu staję się mocniejszy

krzyss8- czy ty nie potrafisz czytać ze zrozumieniem? Podaj mi fragment gdzie napisałem, że takie połączenie jest dobre. Jeśli chodzi o ilość ćwiczeń i serii na każdą partie (oprucz tego co napisałem) to co jest nie tak? 12-16 na dużą, 9-12 na małą i masa 6-12. I niech nikt nie pisze, że na mase to jest tylko dieta bo trening też jest kluczowym [...]

dzis zrobiłem badania. jestem w trakcie cyklu gdzie: turanabol 40mg ED + enan/cypio 300mg e4d. jestem na końcówce cyklu. badania robione naczczo ,przed badaniami nie jadłem tury, ostatni zastrzyk testa był 4 dni temu jeśli to ma znaczenie i jestem 4 dni po strzale HCG 2500j (mam jeszcze drugie 2500j przygotowane i całe 5000j nieotwarte) oraz [...]

[...] nawet 3: -ręce wzdłuż tułowia -ręce wzdłuż tułowia mm piersiowe napięte -ręce w bok (jak litera "T") z tym że dłonie i przedramię (nie poruszając częścią ramienną tam gdzie jest bic i tric) skręć w górę, czyli tka jak chciałbyś klasnąć w górze. Pierwsze zdjęcie jak wyglądasz, drugie układ mm, trzecie jak wyglądasz po rozciągnięciu.

A gdzie ja obniżyłem jego poziom ? Tydzień przerwy i rusza ponownie z planem,po prostu za długo ćwiczył, organizm potrzebuję odpoczynku i tyle. Żaden stres itp... Użytkownik chyba myślał, że jeśli na początku tak idzie, to już tak zawsze będzie. A plan wcale nie jest zły, wystarczy wrzucić jeszcze wiosło ew 2-3s, przedramiona odpuścić i bic, tric [...]

[...] do iniekcji 0,6x0,25 i do firmy nie przywiązywałem nigdy uwagi i nigdy tez nie mialem problemu z iniekcjami choc od zawsze bije w poslad w gorna jego częśc a bywaly czasy gdzie szło w 2 iniekcjach jedna po drugiej po 5,5ml soku czyli 11ml jednego wieczoru w strzykawkach 5ml bo gdy raz próbowałem bic strzykawka 10ml to iniekcja trwala godzine :)

[...] do iniekcji 0,6x0,25 i do firmy nie przywiązywałem nigdy uwagi i nigdy tez nie mialem problemu z iniekcjami choc od zawsze bije w poslad w gorna jego częśc a bywaly czasy gdzie szło w 2 iniekcjach jedna po drugiej po 5,5ml soku czyli 11ml jednego wieczoru w strzykawkach 5ml bo gdy raz próbowałem bic strzykawka 10ml to iniekcja trwala godzine [...]

Też widziałem ten filmik. Podłącze się do pytania. Może być to pomocne w biciu np mety inj ;-) tylko ten gościo mówi że gdzie wbijasz tam rośnie a to chyba ściema. Myślę, że chodzi tu o jakiś lekki stan zapalny, który obecność takiego środka może wywoływać. Spróbujcie zacząć bić w partie którą chcecie poprawić środki base, najlepiej na wodzie [...]

Też widziałem ten filmik. Podłącze się do pytania. Może być to pomocne w biciu np mety inj ;-) tylko ten gościo mówi że gdzie wbijasz tam rośnie a to chyba ściema. Myślę, że chodzi tu o jakiś lekki stan zapalny, który obecność takiego środka może wywoływać. Spróbujcie zacząć bić w partie którą chcecie poprawić środki base, najlepiej na wodzie [...]

a gdzie nogi zgubiłeś ??? możesz dać trochę inne połączenia ja bym to zrobił tak klata+tric, grzbiet+bic a reszta może zostać